Pilates, een perfect evenwicht tussen kracht en souplesse
De Pilates trainingsmethode is genoemd naar de Duitser Joseph H. Pilates (1880-1967). Hij was een gedreven en briljant man die van kindsbeen af gefascineerd was door gezondheid, welzijn en het verenigen van lichaam en geest.
De pilates methode
Uit zijn gedrevenheid is de Pilates methode ontwikkeld. De Pilates oefeningen worden al 100 jaar gebruikt om de buik, de onderrug, de dijen en de bilspieren als het centrum van kracht, de powerhouse, te ontwikkelen. Bij deze training ligt de nadruk op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. De spieren worden verlengd waardoor je lichaam er langer en slanker gaat uitzien.
De elementen voor een doeltreffende training
De 6 basisprincipes van Pilates:
-
concentratie
-
centrum
-
controle
- ademhaling
- precisie
- vloeiende bewegingen
In combinatie met de 5 delen van de geest:
- intelligentie
- geheugen
- verbeelding
- intuïtie
- wil en verlangen
De kern is om bewust te bewegen. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij andere traingingsmethode.
"In 10s you will feel the difference
In 20s you will see the difference
In 30s you will be on your way to having a whole new body"
